在这个数字化的时代，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。晚上使用手机时，一些应用程序可能会干扰我们的睡眠质量。为了帮助你在夜间获得更好的休息，我们推荐十五款夜间禁用 APP 免费 IOS，让你畅享无干扰的夜间使用体验。
1. f.lux ：这是一款非常受欢迎的色温调节应用程序。它可以根据你的地理位置和时间自动调整屏幕的色温，使其更适合夜间使用。通过减少蓝光的输出，f.lux 可以帮助你放松眼睛，改善睡眠质量。
2. 潮汐 ：潮汐是一款集自然声音、放松音乐和定时功能于一身的应用程序。它提供了各种声音场景，如海浪、雨声、鸟鸣等，可以帮助你在夜间放松身心，进入睡眠状态。
3. 小睡眠 ：小睡眠提供了丰富的白噪音、冥想音乐和睡眠故事，帮助你在夜间创造一个安静、舒适的睡眠环境。它还具有定时功能，可以在你设定的时间后自动关闭声音。
4. 幕布 ：幕布是一款专注于记录和管理你的想法的应用程序。它的夜间模式可以减少屏幕的亮度和对比度，使你在夜间使用时更加舒适。
5. 不玩手机 ：这款应用程序的主要功能是帮助你戒除手机依赖症。它可以设置锁定时间，在锁定时间内禁止使用手机，让你专注于其他活动，如阅读、休息等。
6. 微光 ：微光提供了一个社交观影的平台，你可以与朋友一起观看电影、电视剧等。它的夜间模式可以调整屏幕亮度，使你在夜间观看时更加舒适。
7. 蓝灯 ：蓝灯是一款 VPN 应用程序，可以帮助你绕过网络限制，访问被封锁的网站和应用程序。它还具有夜间模式，可以减少屏幕的蓝光输出。
8. 网易蜗牛读书 ：这是一款提供优质阅读体验的应用程序。它的夜间模式可以调整屏幕的亮度和色温，使你在夜间阅读时更加舒适。
9. 番茄土豆 ：番茄土豆是一款时间管理应用程序。它可以帮助你设置专注时间和休息时间，提高工作效率。在夜间使用时，它的界面会切换为夜间模式，减少对眼睛的刺激。
10. 喝水时间 ：这款应用程序可以提醒你定时喝水，保持身体健康。它的夜间模式可以减少屏幕的亮度，使你在夜间使用时更加方便。
11. 全历史 ：全历史是一款知识类应用程序，提供了丰富的历史、文化、科学等方面的知识。它的夜间模式可以调整屏幕的亮度和对比度，使你在夜间阅读时更加舒适。
12. 中国大学 MOOC ：中国大学 MOOC 是一款在线教育应用程序，提供了大量的优质课程。它的夜间模式可以调整屏幕的亮度和对比度，使你在夜间学习时更加舒适。
13. 喜马拉雅 ：喜马拉雅是一款音频类应用程序，提供了各种类型的音频内容，如音乐、有声书、电台等。它的夜间模式可以调整屏幕的亮度和对比度，使你在夜间使用时更加舒适。
14. ibliophileReader ：ibliophileReader 是一款电子书阅读应用程序，支持多种格式的电子书文件。它的夜间模式可以调整屏幕的亮度和对比度，使你在夜间阅读时更加舒适。
15. 扫描全能王 ：扫描全能王是一款文件管理应用程序，可以将你的纸质文件转换为电子文件。它的夜间模式可以调整屏幕的亮度和对比度，使你在夜间使用时更加方便。
这些夜间禁用 APP 免费 IOS 可以帮助你在夜间获得更好的休息和睡眠质量。你可以根据自己的需求和喜好选择适合自己的应用程序，享受无干扰的夜间使用体验。
